6mgaan met 'moeilijke' emoties & emotioneel herstellen

Waar had je als kind het meest behoefte aan?

Als je verdrietig, boos of teleurgesteld was omdat je ruzie had, gepest werd of een 'slecht' rapport.

Waar verlangde je dan het meest naar? 

Accetperen en voelen

Dat een van je ouders met mogelijke oplossingen kwam over wat je kon doen of zeggen?

Of dat een van hun even bij je kwam zitten met een arm om je heen zou zeggen: 'Ik zie dat je verdriet hebt en ik vind het echt heel erg voor je. Ik ben hier en ik blijf bij je tot je je beter voelt.

Dus zonder het meteen te willen fixen.

Waar had jij behoefte aan denk je?

Stilstaan

Ik ben er vrij zeker van dat je het 2de kiest. 

En wat zou jij kiezen voor jezelf?

Wat heb je het meest nodig op dit moment?

Wat brengt het meest op voor jezelf?

Maar dit vragen we ons niet af omdat we geleerd hebben hieraan voorbij te gaan. Dit te negeren. We willen deze 'ongemakkelijke' emoties niet voelen.

We negeren ze en gaan direcht naar onze DOE-modus in ons hoofd want we dénken dat we dan op een fijnere plek terechtkomten - weg van de pijn.

! Spoiler alert !

Hierdoor bemoeilijk je iedere volgende stap omdat je jezelf druk oplegt om te moeten slagen.

In plaats van naast jezelf te gaan zitten, je arm rond jezelf heen te slaan en even NIKS te doen.

Aandacht Tijd Liefde

Iets binnenin je weet ALTIJD precies wat je nodig hebt.

Vaak is dat aandacht, tijd en liefde.

Ben je bereid om je dat zelf te geven?

Jezelf toestemming geven dat sommige situaties gewoonweg pijnlijk, moeilijk, zwaar of ingewikkeld zijn.

Mat dat een proces zijn?

Een proces van vallen en opstaan en dat het ook mag mislukken?

Of moet er asap een oplossing komen?

Vind je dat je het onmiddellijk moet kunnen?

Vind je dat je vooral sterk en vol zelfvertrouwen moet zijn?

Zelfvertrouwen is durven jezelf zijn met alles wat er is en alles wat er (nog) niet is.

Verdwijnen

Iets binnenin je denkt dat als je jezelf toestaat om je ALLEEN, VERDRIETIG of ONZEKER te voelen, je daar dan in verdwijnt en het voor altijd zo zal blijven.

Maar door het niet te willen voelen ben je elke keer weer aan het strijden.

Terwijl het enige wat het nodig heeft is jouw aanwezigheid zonder dat het persé hoeft te veranderen.

Zodat het de kans krijgt om te ontspannen. 

Alleen aanwezig zijn.

In mijn training van shit naar SHINE, bekijken we nog dieper hoe je je eigen handleiding van emoties kan opstellen

zodat  je in elke situatie precies weet wat doen.